Tid til det, der virkelig betyder noget

Hvem er det for?
Det er for dig, der længes efter ro i kroppen, klarhed i tankerne og en pause fra tempoet i hverdagen – og som er nysgerrig på, hvad der kan opstå, når du giver dig selv tid i naturen uden krav eller præstation.

Du behøver ikke have erfaring med naturforløb – kun lyst til at være med.

Indhold og aktiviteter
Vi mødes om eftermiddagen, mens det stadig er lyst. Her lander vi i naturen og i gruppen gennem enkle, guidede øvelser og stille refleksion. Fokus er på at skabe ro, nærvær og kontakt til kroppen, så du kan slippe tempoet fra hverdagen og mærke, hvad der faktisk fylder hos dig.

Når dagen går mod aften, skifter forløbet karakter. I skumringstiden sidder du for dig selv i naturen – uden noget, du skal gøre eller opnå. Du finder et sted, fx ved et træ, og bliver der over længere tid. For mange er det uvant og kan føles udfordrende ikke at skulle noget. Tanker, uro, stilhed, modstand eller klarhed kan opstå og bevæge sig. Naturen – lydene, lyset og måske dyr, der passerer – bliver en aktiv del af oplevelsen.

Efter solnedgang samles vi igen omkring bålet. Her serveres et enkelt, varmt måltid, og vi runder aftenen af med mulighed for refleksion og deling i gruppen. Du deler det, der er væsentligt for dig – eller vælger blot at sidde i stilhed.

Forløbet er naturbaseret og trækker på naturterapeutiske principper, hvor naturen fungerer som en medspiller i forhold til regulering af nervesystemet, refleksion og mental klarhed.

Hvad får du med dig?

• En konkret pause fra hverdagen. Tid til at koble fra og lande – både mentalt og fysisk.
• Ro i krop og sind. Naturen og øvelserne hjælper med at berolige nervesystemet og skabe nærvær.
• Mulighed for klarhed. Rum til at mærke efter og få øje på, hvad der er vigtigt for dig lige nu.
• Tid alene i naturen. Et længere ophold i skumringstiden, hvor du træner evnen til blot at være.
• Et trygt fællesskab. Du er sammen med andre, uden at skulle præstere eller dele mere, end du ønsker.
• Et fælles måltid i naturen. Vi spiser sammen omkring bålet og afslutter aftenen roligt.
• Noget, der rækker ud over selve dagen. Mange oplever at tage hjem med større ro, klarhed og en oplevelse af at være mere til stede.

Hvordan foregår det?
Forløbet afholdes som en åben gruppe, hvor du tilmelder dig individuelt. Du behøver ikke at kende nogen på forhånd. Gruppen skaber et trygt rum, hvor der er plads til både stilhed og samtale – og hvor du deltager på din egen måde.