Dagsforløb i naturen

Vi starter dagen med at lande i naturen og i gruppen gennem enkle, guidede øvelser. Her skabes ro og tryghed, og tempoet får lov at falde. I løbet af dagen skifter aktiviteterne mellem bevægelse og stilhed, fælles refleksion og tid for dig selv i naturen.

Der gives plads til at være med det, der er – hvad enten det er ro, uro, klarhed eller spørgsmål. Naturen bliver undervejs en medspiller, der inviterer til opmærksomhed, sansning og perspektiv, uden at noget skal presses frem.

Hvad får du ud af dagen?

• Oplev naturen med fornyet opmærksomhed
  Gennem guidede øvelser og sansning får du mulighed for at opleve naturen – og dig selv – på en mere nærværende måde.
• Skab ro og tilstedeværelse i krop og sind
  Øvelserne understøtter regulering af nervesystemet og styrker kontakten til kroppen, så indsigter ikke kun forstås, men mærkes.
• Tid til refleksion – alene og sammen
  Der er plads til eftertanke og deling i et trygt fællesskab, hvor du deltager på dine egne præmisser og uden krav om at præstere.
• Klarhed omkring det, der er vigtigt for dig
  Mange tager hjem med en stærkere fornemmelse af retning, ro og opmærksomhed på det, der er væsentligt i deres liv netop nu.

Hvordan foregår det?

Forløbet afholdes som en åben gruppe, hvor du tilmelder dig individuelt. Du behøver ikke at kende nogen på forhånd – fællesskabet opstår undervejs, og der er plads til både stilhed og samtale.

Facilitatorer:
Anne Danø og Kristine Tørnqvist