Tid til det, der virkelig betyder noget

Hvem er det for?
Dette forløb er for dig, der ønsker at sætte tempoet ned og give plads til det, der fylder – og til det, der måske har ventet på opmærksomhed.

Indhold og aktiviteter
Vi mødes om eftermiddagen, mens det stadig er lyst. Her lander vi i naturen og i fællesskabet gennem enkle, guidede øvelser og tid til refleksion. Fokus er på at skabe ro, opmærksomhed og kontakt – både til kroppen og til det, der fylder i dit liv. Der er intet, du skal løse eller præstere.

I takt med at dagen går mod aften, skifter forløbet karakter. I skumringstiden sidder du for dig selv i naturen – uden noget, du skal gøre eller opnå. Du finder et sted, fx ved et træ, og bliver der over længere tid. For mange er det uvant og udfordrende ikke at skulle noget i så lang tid. Tanker, uro, stilhed, modstand eller klarhed kan melde sig, komme og gå. Naturen – lydene, lyset, måske dyr der passerer – bliver en del af oplevelsen.

Efter solnedgang samles vi igen omkring bålet. Vi spiser et fælles måltid og runder aftenen af med mulighed for refleksion og deling i gruppen. Du deler det, der er væsentligt for dig – eller vælger blot at lytte. Der er plads til både ord og stilhed.
Forløbet er naturbaseret og trækker på naturterapeutiske principper, hvor naturen fungerer som aktiv medspiller i forhold til regulering, refleksion og forankring.

Hvad får du med dig?

• En rolig start på eftermiddagen. Tid til at lande i naturen og i dig selv gennem guidede øvelser og fælles refleksion.
• Mulighed for fordybelse og klarhed. Rum til at arbejde med det, der er væsentligt for dig netop nu – uden krav om at nå frem til noget bestemt.
• Tid alene i naturen – uden at skulle noget. Et længere ophold for dig selv i skumringstiden, hvor du øver dig i blot at være og møde det, der opstår.
• Styrket nærvær og ro i krop og sind. Naturens rytme giver plads til, at nervesystemet falder til ro, og opmærksomheden samler sig.
• Refleksion og deling i et trygt fællesskab. Aftenen afrundes omkring bålet med mad og mulighed for deling – eller stilhed.
• Noget, der kan tages med videre. Mange tager hjem med større klarhed, ro og opmærksomhed på, hvad der er vigtigt for dem – også efter forløbet.

Hvordan foregår det?
Forløbet afholdes som en åben gruppe, hvor du tilmelder dig individuelt. Du behøver ikke at kende nogen på forhånd – fællesskabet opstår undervejs og der er plads til både stilhed og samtale.